Verstandige omgang met vrije tijd zonder overdrijving
Het grote aanbod aan entertainment op internet kan leiden tot een verslaving die moeilijk te doorbreken is. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om een evenwicht in je leven te vinden. Natuurlijk kun je online entertainment niet helemaal vermijden, maar je moet het wel onder controle houden en andere manieren vinden om je tijd leuk door te brengen. Zo kun je verschillende soorten plezier vinden en je niet beperken tot één ding.
Verantwoordelijkheid voor je eigen entertainment
In de wereld van vandaag zijn er heel wat dingen die je kunnen verleiden om je evenwicht in het leven te verliezen. Dit kan ertoe leiden dat je ergens een mislukking beleeft, namelijk verslaving aan verleiding. Zelfs sociale casino’s, die helemaal gratis en uitsluitend voor het plezier worden gebruikt, zijn hier niet tegen immuun. Daarom moet elke gebruiker de tijd die hij aan virtueel vermaak besteedt, controleren en bijhouden.
Als u het gevoel heeft dat u het niet alleen aankunt, neem dan contact op met specialisten. U kunt ze bijvoorbeeld vinden op de volgende platforms:
Gambling therapy
internationale bron met specialisten die iedereen helpen die dat nodig heeft
Gamblers anonymous
hulp voor mensen die verslaafd zijn aan entertainment;
Gamcare
een hulpcentrum waar u advies kunt krijgen en hulp kunt vragen bij het oplossen van verslavingsproblemen
Gamble aware
een bron met gratis tips om zelf van een verslaving af te komen.
Wat is ludomanie?
Het grootste probleem van elk soort vermaak is ludomanie, oftewel verslaving. Het is beter om dit te voorkomen dan te genezen. Als u het gevoel heeft dat uw favoriete bezigheid de eerste plaats in uw leven is gaan innemen, dan is het tijd om actie te ondernemen. U kunt proberen dit zelf te overwinnen. Gebruik hiervoor het volgende:
- zoek een nieuwe bezigheid;
- concentreer u op uw lichaam en schrijf u in voor een sportclub;
- ga op reis – er zijn zoveel plaatsen in de wereld die de moeite waard zijn om te bezoeken;
- schrijf u in voor een cursus Chinees of Arabisch – dat komt in de toekomst altijd van pas.
Hoe verslaving voorkomen?
De belangrijkste strategie voor een correct gebruik van digitale applicaties bestaat uit het naleven van een aantal regels. Laten we er enkele bekijken:
- houd rekening met de tijd die u aan uw sociale leven, werk en ontspanning moet besteden;
- alle online entertainment bevindt zich in de virtuele wereld en kan niet worden overgebracht naar de echte wereld;
- als je je ongemakkelijk voelt en een verlangen naar online entertainment voelt, stop dan gewoon even.
Natuurlijk kun je ook je eigen regels toevoegen die voor jou werken. Deze aanpak helpt je om niet in de valkuil van online entertainmentverslaving te trappen en je aandacht te verdelen tussen de virtuele en de echte wereld. Als je merkt dat de digitale wereld je langzaam in zijn greep krijgt en je er niet zelf uit kunt komen, zoek dan hulp bij specialisten.